El acné adolescente no es normal

El acné es el problema cutáneo mas frecuente durante la adolescencia, sobre todo en varones. Entonces porque digo que el acné adolescente no es normal? Pues porque se define normal como lo que es habitual u ordinario y no debemos caer en el error de considerar que porque muchos adolescentes tienen acné no debemos darle importancia ni poner solución a este problema. Por eso cuando nuestros hijos empiezan a tener granitos y puntos negros tenemos que ayudarles a tratarlo, porque es una patología de la piel que además puede dejarles marcas de por vida. ¿Sabias que la edad media a la que consultan por acné está en 24 años? Muy lejos de los 11 años en los que puede aparecer por primera vez.

De hecho una de las principales preocupaciones de los adolescentes es su apariencia física, que con frecuencia les genera inseguridades por como son percibidos por los demás. Porque ellos quieren ser “normales”. Esto puede condicionar su relación con sus amigos y parejas e incluso empeorar problemas de salud mental como la ansiedad y la depresion. Según un estudio del 2018 de la Universidad de Valladolid, al 22% les afectaba psicológicamente y al 80% les avergonzaba el estado de su piel y al 40% les afectaba en sus relaciones sociales. Por tanto dejemos de normalizar y decir que es algo por lo que todos pasamos y ya se te pasará.

El acné en la adolescencia es causado por cambios hormonales, ya que en esta época es cuando nuestro cuerpo empieza a producir hormonas sexuales que aumentan la producción de grasa en las glándulas sebáceas de la piel. Esto puede obstruir los poros, el folículo pilosebáceo y crear un ambiente propicio para la proliferación de bacterias, lo que resulta en inflamación y lesiones de acné como espinillas, puntos negros y granos que suelen aparecer en frente y nariz, y que pueden extenderse a las mejillas, barbilla e incluso el cuerpo, como pecho, espalda…

El acné adolescente suele empezar de manera leve, con algunos granitos de pus y/ o puntos negros pero como os decía antes puede extenderse y agravarse con riesgo de dejar marcas.

¿Cuál es el mejor momento para tratar el acné? Cuanto antes. Aunque sean 4 granitos y un poco de brillos en la piel ya debemos enseñarles una sencilla rutina de limpieza, tratamiento y protección. Aquí la palabra sencilla es fundamental, sobre todo cuando hablamos de chicos varones, ya que no están acostumbrados a usar cosméticos y les cuesta mucho ser constantes asi que tenemos que ponérselo fácil.

Lo primero y fundamental es que se limpien bien la cara mañana y noche. Sobre todo por las noches. Y no más. Un truco  es que siempre tengan un limpiador facial adecuado en la ducha y otro en el lavabo. Si es con dispensador mejor. Y asi además no tendrán la tentación de usar el gel de ducha en la cara…

¿Y que gel uso? Hay variedad en el mercado y entiendo que a veces decidir sea difícil. Debe ser especifico para piel grasa y acné, sin jabon y no demasiado astringente. 

Con respecto al tratamiento especifico es difícil dar recomendaciones generales, ya que depende mucho del tipo y grado de acné, de la zona, la sensibilidad de la piel……puede incluir ingredientes como acido salicílico, retinoides, acido azelaico, niacinamida…..os recuerdo que tenemos la consulta online para poder asesoraros en la rutina personalizada que necesites.

Y por supuesto no debe faltar el protector solar y este es un caballo de batalla con los adolescentes porque muchos le resultan pesados y además creen, erróneamente, que el sol le seca los granos. De hecho dilata los poros y lo empeora, con sonados efectos rebote a la vuelta del verano. 

Cuidadito con explotar los granos o exprimir los puntos negros, porque corres el riesgo de extender la infección a otras zonas de la cara, que donde tenias un grano te salgan 5 y además dejar marcas y manchas en la piel que son mas difíciles de tratar que el propio grano. Hay opciones, además del tratamiento que hablamos, para granos puntuales e inoportunos, como parches hidrocoloides que además evitaran que toquetees….

¿Y puedo usar maquillaje si tengo granos para taparlos? Puedes pero ojo con la base de maquillaje que escoges, ya que muchas se formulan con una base en aceite que puede empeorar tu acné. Otra buena opción es usar fotomaquillaje, es decir, un protector solar con color especifico para piel grasa. Tambien es importante que limpies y retires bien los restos de maquillaje cada noche.

En ocasiones la dermocosmetica no es suficiente para controlar y tratar el acné mas persistente y grave y en ese caso recomendamos acudir al dermatólogo para que valore el uso de medicación tópica ( como antibióticos) y /o oral (antibióticos,isotretinoína…). Por cierto, la monoterapia solo con antibióticos se ha demostrado que no es eficaz para tratar el acné, asi que no hagas caso a ciertas influencers que hace recomendaciones via rrss….los medicamentos al medico. Los efectos beneficiosos de la isotretinoina no son imnediatos, suele tardar unas 6-8 semanas en empezar a disminuir el acné y sus efectos secundarios mas freceuntes a nivel de la piel tomando isotretinoína oral suele ser sequedad de piel y mucosas, como los labios, y también en los ojos y se pueden compensar con una rutina adecuada.

¿Y que hay de que si como chocolate o chorizo me va a empeorar los granos? Pues esto no es cierto…del todo. Por un lado hay estudios que han mostrado una relación entre el consumo de leche, sobre todo desnatada, y brotes de acné. La leche libera una hormona similar a la inulina que aumenta el índice glucémico, hace que se produzca mas grasa en la piel y empeora por tanto el acné.

Otros estudios también reflejan que si sigues una dieta con altos niveles de azucares refinados,  aumentan los niveles de insulina en el cuerpo que a su vez aumenta la producción de sebo y por tanto empeora el acné. Si juntamos el azúcar y la leche con el cacao, nos sale el chocolate con leche, que puede ser culpable de empeorar tu acné, sin embargo la grasa que ingieres con la dieta no tiene un efecto directo en la grasa que produce tu piel….Pero ten en cuenta que cada piel y cada cuerpo es diferente, asi que si notas que al comer determinado alimento tienes la piel peor, simplemente no lo comas. Al igual que muchas otras cosas en la vida, no todo sirve para todos.

Otro factor, que según cada persona claro, puede aumentar el acné en la adolescencia es el estrés, ya que este hace que aumente la producción de cortisol que a su vez también aumenta la producción de grasa por la piel. Y esto además en esta época especialmente puede convertirse en un circulo vicioso, ya que como os contaba antes los adolescentes pueden sufrir realmente por acné. Animarles a practicar deporte, enseñarles técnicas de relajación, la importancia de que descansen lo suficiente y escucharles cuando necesitan expresar lo que sienten, pueden ser armas efectivas para vencer ese estrés.

Puedes escuchar mas recomendaciones en el ultimo capitulo de nuestro Podcast En tu Piel.